Le stress semble être partout dans nos vies et personne ne semble épargné. Par son omniprésence, il réduit considérablement votre énergie. C’est pourquoi j’ai décidé aujourd’hui de vous proposer quelques pistes simples pour le réduire drastiquement. Afin que vous puissiez retrouver une grande vitalité, un corps vibrant et l’envie de vous diriger vers vos rêves.

Le stress c’est quoi exactement ?

En fait, le stress auquel on pense aujourd’hui immédiatement est le stress psychologique. Par exemple, vous êtes sous pression au boulot ou bien vous avez une discussion difficile à la maison et cela vous mets dans un certain état de tension physique. Ou encore, vous ne semblez pas avoir de temps pour vous, vous courrez tout le temps et vous avez l’impression d’étouffer. En fait, nous pouvons approcher le stress d’un point de vue plus global, avoir une vue plus générale sur lui. Cela nous permettra in fine d’avoir une plus grande prise sur lui.

Le stress et l’alimentation

Lorsque vous mangez vite, dans des fast foods ou encore des produits issus de l’industrie agro-alimentaire vous mettez votre corps en état de stress. Car vous ne lui apportez pas tous les nutriments nécessaires à son bon fonctionnement. Et vous le faites travailler plus qu’il n’a besoin au niveau digestif notamment. De plus, votre corps va engager beaucoup d’énergie pour essayer de tirer ce dont il a besoin à partir d’aliments sans grande valeur. Par ailleurs, si vous mangez de la sorte de façon habituelle, votre métabolisme ne fonctionnera pas de manière équilibré car il n’aura pas tous les éléments qu’il lui faut. Mais votre corps cherche à tout prix l’équilibre et il sera stresser. De la même façon, lorsque vous mangez des aliments très (trop) sucrés.

Mon conseil pour réduire votre stress lié à l’alimentation

Je vous conseille de manger plutôt diversifié et des aliments vivants issus de l’agriculture biologique. J’entends par aliments vivants, des aliments issus de plantes (vivantes) ou d’animaux (sains et non plein d’antibiotiques) et non d’aliments de synthèse. Si vous mangez diversifié et suivant votre type métabolique, votre corps aura tout ce dont il a besoin et il se sentira équilibré. Il n’utilisera pas une énergie folle pour transformer vos aliments en énergie vitale pour vous.

Boire beaucoup

Comme je le disais dans un article précédent, il est bon de boire beaucoup. Multipliez votre poids (en kg) par 0.033 et vous trouverez en moyenne la quantité (en l) que vous devez boire pour être suffisamment hydraté. Car l’eau est essentielle à votre corps ! En effet, la meilleure solution pour diluer les multiples pollutions que notre corps absorbe est de boire pour diluer les concentrations de ces poisons. Et oui, les diverses pollutions introduisent beaucoup de stress à votre corps en l’attaquant. Ainsi, le corps stocke ces pollutions tout en cherchant à les éliminer (le foie est mis à rude épreuve). Aidez donc votre corps. De plus, buvez de l’eau et non du thé ou autre car dès que l’eau contiendra mêmes des traces d’aliments solides celle-ci devra être digéré d’abord.

Attention à la pollution électromagnétique.

Je ferai bientôt une critique sur mon blog du livre de Nicolas Pineault intitulé « The non-tinfoil guide to EMFs ». Ce livre traite des effets des champs électromagnétiques (notamment liés au Wifi, téléphone portable, tablettes…) sur notre corps. Mais pour l’instant et pour être bref, sachez que ces instruments sont loin d’être inoffensifs pour notre corps. Cela passe par des effets potentiels sur notre cerveau, notre système immunitaire, notre fatigue… En passant par la dépression, des effets sur la fertilité, notre système hormonal… Bien sûr tout le monde n’est pas sensible de la même manière à cela. Mais pour s’en protéger, je vous conseille notamment de mettre votre téléphone en mode avion la nuit. Ou encore de limiter l’usage du wifi. Et surtout de ne pas mettre trop près votre téléphone de votre corps (utiliser des écouteurs pour téléphoner).

Dormir c’est très important !

Savez-vous que votre corps entame un processus de réparation lorsque vous dormez. De plus, savez-vous qu’entre 22h et 2h du matin, votre sommeil s’occupe de traiter vos problèmes physiques. Tandis que de 2h du matin à 6h du matin ce sont plutôt des processus visant à réguler vos déséquilibres psychologiques sont à l’œuvre. Par conséquent, inutile de vous dire que si vous ne dormez pas sur ces plages horaires, vous manquez inévitablement ces processus de guérison. Et à terme, vous manquerez probablement d’énergie. Donc pensez-y, le sommeil est la chose la plus simple à mettre en place pour retrouver de l’énergie !

Gérez vos pensées pour réduire votre stress.

Toute pensée est une forme d’énergie. Et savez-vous que des études (Deepak Chopra) montrent que nous avons en moyenne 65 000 pensées par jour. Dont 90 % d’entre elles sont négatives… Par conséquent, nous dépensons une énergie considérable dans des pensées qui ne nous servent pas à progresser. De plus, une grande majorité de ces pensées sont issues d’habitudes. Donc en somme, non seulement vous pensez négativement mais en plus, ce sont toujours les mêmes ! Pour vous en sortir, je vous conseille notamment de lire mon article pour savoir comment reprogrammer vos pensées.

Apprenez à faire exercices qui vous aideront à retrouver votre énergie.

Nous vivons dans une société où nous nous dispersons. Nous consommons beaucoup de notre énergie mais ne prenons jamais le temps de nous reposer. Ou d’utiliser des techniques vieilles comme le monde pour regagner un peu d’énergie vitale.

Ici, je vous propose différentes techniques.