La méditation dynamique d’Osho est une méditation complètement différente des autres. Pour mieux l’aborder, je vous propose d’abord de faire connaissance avec son créateur : Osho.

Qui est Osho ?

Osho était un maître spirituel indien (1931-1990). Il est très connu notamment dans le milieu du New Age pour sa personnalité controversée . Il est souvent qualifié d’iconoclaste et choque nos croyances et nos conditionnements en proposant une vision nouvelle de l’homme sur un tout un tas de sujet et notamment la sexualité. Osho invente en 1970, un nouveau type de méditation : la méditation dynamique qui devient sa marque de fabrique.

En quoi consiste la méditation dynamique d’Osho ?

La méditation dynamique d’Osho est une pratique d’une heure. Cette méditation est originale dans la mesure où elle est conçue à l’opposé des méditations plus traditionnelles. Elle s’opère en réalisant des exercices successifs dont l’objectif est de libérer les individus de toue ce qu’ils répriment eux. Selon Osho, cette méditation est plus adaptée à nos contemporains que les méditations traditionnelles. Celle-ci comporte 5 étapes et se déroule généralement les yeux fermés. On peut la pratiquer seul mais pourra être encore plus puissante si on la pratique en groupe. Selon Osho, cette méditation est un moyen rapide et efficace pour casser les vieilles habitudes du système corps-mental qui nous garde prisonniers du passé et aussi pour faire l’expérience de la liberté.

C´est une méditation dans laquelle il s´agit d´être continuellement alerte, conscient et vigilant. Quoi que vous fassiez, restez un témoin, ne vous égarez pas. Pendant la respiration vous pourriez oublier et vous identifier à un tel point avec celle-ci que vous oubliez d´en être le témoin.

Première étape de la méditation dynamique d’Osho : la respiration chaotique (10 min).

Pendant 10 minutes, lâchez vous respirez de manière chaotique et très rapide par le nez. Il n’y a pas d’autres règles, oubliez tout hormis votre respiration. Cette respiration doit être rapide et devrait aller profondément dans vos poumons. N’hésitez pas à bouger et utilisez les mouvements du corps pour vous aider. Lorsque votre rythme de respiration devient trop systématique changez-le celle doit être chaotique avant tout !

Deuxième étape de la méditation dynamique d’Osho : lâchez vous (10 min)

Pendant ces 10 minutes, lâchez vous totalement. Si vous avez envie de crier, hurler, pleurer, taper du pieds faites le ! Tout simplement. N’hésitez pas à bouger votre corps dans tous les sens. Il n’y a pas de règles permettez vous tout ce que votre corps veut mais ne laisser pas interférer votre mental. Soyez juste dans l’observation de ce qui se passe. Ne vous prenez pas au sérieux. Redevenez un enfant nouveau-né, frais. Cette fraîcheur, cette innocence sont essentielles si vous voulez aller de l’avant.

Troisième étape de la méditation dynamique d’Osho : Criez HOU en sautant (10 min)

Dans cette troisième phase, vous utilisez le son « hou », comme un mantra. Sautez en criant “hou” les bras levés. Crier fort et ne vous arrêtez pas jusqu’à épuisement ou au terme des 10 minutes. Chaque fois que vous retombez par terre, ces cris vont profondément dans le centre sexuel et lorsque le centre sexuel est heurté depuis l’intérieur, l’énergie commence à monter et chaque cellule de votre corps devient plus consciente.

Ces trois premières étapes de la méditation doivent être faites avec tant d’énergie et de force que rien ne reste. Vous ne retenez absolument rien ; vous êtes complètement immergé.

Quatrième étape de la méditation dynamique d’Osho : ne bougez plus (15 min)

Après les trois premières phases très dynamiques ne bougez plus. Restez dans la position dans laquelle vous êtes et soyez observateur de ce qui se passe en vous. Pendant ces 15 minutes – dans cet état pétrifié – vous serez réellement vivant . Vous deviendrez celui qui observe, un témoin de votre propre corps.

Cinquième et dernière étape de la méditation dynamique d’Osho : dansez (15 min)

Dansez, laissez vous aller, célébrer l’énergie que vous avez emmagasinée.

Voilà, n’hésitez pas à tester cette méditation dynamique d’Osho et à me faire partager vos commentaires. Au départ testez peut être cette méditation seulement 2 minutes par phase puis allongez les temps par phase lorsque vous vous sentirez à l’aise avec cette méditation.

Voici une vidéo de cette méditation pour vous montrer à quoi cette méditation peut ressembler concrètement. Cette vidéo est aussi sur ma chaîne Youtube.