On dit souvent qu’une personne a un mental d’acier lorsqu’elle ne se laisse pas aller malgré les difficultés de la vie, qu’elle ne s’apitoie pas sur son sort. A l’image des compétiteurs sportifs, cette personne a la “gniak” pour venir à bout des situations même difficiles.

Parfois ces personnes ont “naturellement” ce tempérament et c’est tant mieux mais pour beaucoup cela peut se développer. Et oui on peut discipliner son mental et à apprendre à devenir fort.

Pourquoi avoir un mental d’acier et ce que cela signifie ?

Avoir un mental d’acier ne signifie pas être insensible au monde et aux personnes qui nous entourent. Toute personne souffre a des moments difficiles dans sa vie. Toute personne a peur, est triste dans situations délicates. L’idée ici est de ne pas se couper de ses émotions et ne pas jouer un rôle non plus vis à vis des autres et niant sa vulnérabilité. La vie est parfois dure mais ce n’est pas en se blindant psychologiquement que nous arrivons à faire face. N’essayez pas non plus d’être trop fort dans votre tête ou invulnérable.

Etre solide psychologiquement, c’est être capable de faire face aux aléas de la vie en mobilisant ses ressources. C’est avoir compris que la vie est un challenge et que la difficulté fait partie de celle-ci. Savoir accepter cette difficulté sans la nier mais sans être abattu non plus. En cherchant des solutions pour y parvenir. Cela nécessite d’être devenu psychologiquement un adulte mature qui sait se prendre en charge et être responsable.

Quelques pistes pour avoir un mental d’acier.

Avoir confiance en soi et se challenger graduellement

Souvent, les personnes qui ont un gros mental, ont confiance en elles. Elles se savent capables de franchir cette difficulté. Leur stress est donc moins élevé que chez quelqu’un qui ne pense pas arriver à franchir cette difficulté.

L’idée ici est de vous exposer graduellement à des situations qui vous challengent de plus en plus. Plus vous vous mettrez en face de situations qui vous challengent, plus vous aurez confiance en vous car vous réussirez des choses de plus en plus grandes à vos yeux. Et vous ne tremblerez pas devant la prochaines difficulté.

Vous êtes capable de beaucoup plus que vous ne croyez !

Beaucoup de personnes relatent la même chose : lorsqu’elles se sont trouvées face à une situation qui mettaient leur vie en danger, elles ont su trouver l’énergie et le courage nécessaire pour s’en sortir. Alors qu’elles pensaient vraiment ne pas en être capable. Cela doit vous encouragez à penser que quoiqu’il en soit vous ferez face et à devenir plus fort et serein dans votre tête.

Comportez vous comme quelqu’un de fort dans votre tête.

Agissez déjà comme si vous étiez fort dans votre tête, exposez vous graduellement à vos peurs. Visualisez vous chaque jour de plus en plus confiant et serein. Disciplinez vous et faites cela régulièrement afin d’imprégner vos cellules de cette énergie.

Libérez les énergies en vous qui vous immobilisent !

Parfois aussi certaines personnes d’agressivité dans leur vie. Quand j’entends agressivité je n’entends pas violence mais plutôt cette énergie qui nous fait bouger, nous fait mettre en colère par exemple. Cette énergie lorsqu’elle est déployée nous permet de nous mettre en mouvement plutôt que de rester dans l’apathie et l’immobilisme. En libérant ces énergies qui vous bloquent (par exemple en faisant des mouvements expressifs tels que crier ou taper dans un matelas) vous vous mettrez en mouvement et apprendrez à contacter à vous cette énergie sur laquelle vous pourrez comptez en cas de difficulté.

Attention,

Qu’il n’y ait pas de confusion ! Je ne dis pas qu’il faille développer son ego à outrance quand je parle d’avoir un mental d’acier. L’idée ce n’est pas de faire de vous, des gens qui ne pensent qu’à vous et purement égoïstes. Par contre, je pense qu’il est important de développer une identité capable de relever les défis de la vie.

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A bientôt

Olivier