Si vous voulez commencer une pratique de méditation, je vous conseille de trouver le style qui vous convient d’abord. Testez différentes approches. La méditation zazen par exemple risque d’être un peu hard mais la méditation de pleine conscience qui a le vent en poupe actuellement est déjà moins aride.

Les méditations actives : les plus abordables ?

Et puis il y a aussi toutes les méditations actives ou dynamiques avec en particulier les méditations d’Osho. Testez en particulier la méditation dynamique d’Osho la plus connue ou encore la méditation nadabrahma qui font un carton dans notre société occidentale.

Avec ces méditations actives, vous n’aurez pas cette sensation que méditer est difficile. Comme leurs noms l’indiquent, ces méditations sont actives dans la mesure où vous bougez et où vous faites quelque chose. Et cela vous donne en prime une sacrée patate pour bien commencer votre journée !

Testez plusieurs méditations et choisissez celle qui vous convient le mieux.

Je vous conseille d’essayer mes méditations guidées.

Bon courage !