Les disciplines douces telles que la méditation, le qi gong, le tai chi ont actuellement le vent en poupe. Peut être pensez vous que ce n’est qu’un effet de mode. Mais je souhaite vous expliquer dans cet article pourquoi elles sont si importantes pour avoir une vie harmonieuse.

Les disciplines douces importantes à plus d’un titre !

elles permettent de cultiver votre energie vitale.

Ces techniques quelles qu’elles soient font toutes appel à la respiration. Cette respiration, en plus d’apporter l’oxygène nécessaire à la vie, permet de faire circuler l’énergie dans tout votre corps. Car le sommeil n’est pas le seul moyen que vous avez pour vous reposer et vous refaire une santé. En effet, toutes ces disciplines permettent de restaurer votre corps via des mouvements lents. Ou même l’immobilité pour la méditation. De plus, il a été prouvé que ces disciplines ont un effet bénéfique pour tout un tas de paramètres. Que ce soit en renforçant votre système immunitaire ou encore en augmentant la qualité de votre sommeil. Ou encore en ayant un effet sur votre système hormonal. Toutes ces disciplines sont excellentes et améliorent votre santé ! Par conséquent, si vous êtes en mauvaise santé et que vous n’avez pas suffisamment d’énergie pour faire du sport, je vous conseille de tester ces disciplines. Elles augmenteront votre énergie vitale !

Ces disciplines permettent D’ACCÉDER a une meilleure connaissance de soi.

Ces techniques sont effectuées lentement et permettent un recentrage sur soi. En faisant cela, le pratiquant se retrouve et passe du temps avec lui-même. Il apprends ainsi à être conscient de sa vie intérieure, de ses émotions et de ce qui compte vraiment pour lui. De plus, cela lui permet de retrouver ses valeurs et de se focaliser sur ce qui est essentiel pour lui. Par ailleurs, un équilibrage du cerveau émotionnel se produit lorsque vous pratiquez ces disciplines.

Ces disciplines sont complémentaires des disciplines sportives classiques.

Lorsque vous effectuez un entrainement sportif par exemple à la salle, vous sollicitez vos muscles d’une manière plus ou moins violente. Et ce processus, appelé processus catabolique détruit les fibres musculaires. A l’inverse, les techniques douces sont effectuées à un rythme lent. En effet, ces techniques ne font pas augmenter votre rythme respiratoire ni augmenter vos pulsions cardiaques. Ce processus, appelé processus anabolique permet la restauration de vos fibres musculaires. Ainsi et contrairement aux idées reçues, vous construisez du muscle lors des phases de repos passifs ou actifs comme lorsque vous effectuez ces disciplines. Un savant mélange entre des exercices physiques et des exercices doux est donc nécessaire si vous voulez rester en bonne santé.

Vous pouvez par exemple essayer mes méditations guidées. Cela vous aidera à vous libérer de votre passé et vivre dans le présent.