Qu’est-ce que le yoga des yeux ?

Le Yoga des Yeux est un ensemble de techniques très intéressantes à effectuer chaque matin par exemple. Ces techniques ne prennent que quelques minutes et sont très puissantes pour redonner de la vitalité à vos yeux. En effet, nous passons beaucoup de temps devant les écrans et nos yeux finissent par fatiguer devant ces lumières artificiels. Fatigue oculaire, baisse de votre vue le soir sont des symptômes que vous pouvez combattre avec ces techniques.

Les exercices considérés dans le yoga des yeux

1er Exercice :

regardez à gauche et à droite sans bouger la tête. Seuls vos yeux bougent. Puis regardez de haut en bas. Au final, faites ces exercices 1 à 2 minutes.

2ème Exercice :

mettez votre doigt devant vous et faites la mise au points sur celui-ci. Le doigt doit paraitre net. Puis éloignez votre doigt lentement de vous et le plus loin possible sans jamais perdre la netteté du doigt. Puis ramenez le lentement vers vous au plus près de vos yeux sans jamais perdre la netteté. Recommencez l’exercice pendant 1 à 2 minutes environ.

3ème Exercice :

Faites des signes de l’infini avec vos yeux sans bouger la tête. Les signes doivent être rythmés sans saccade. Faites cet exercice 1 à 2 minutes environ.

4ème Exercice :

Dessinez les lettres de l’alphabet en minuscules de a à z sans bouger la tête. Arrêtez vous à h et effectuez 10 à 20 secondes de palming. Cela consiste à mettre les paumes de vos mains en coque sur vos paupières sans toucher celles-ci. Gardez les yeux ouverts dans cette obscurité.
Puis arrêtez le palming et reprenez l’alphabet de i à r. Puis à nouveau refaites 10 à 20 secondes de palming et reprenez l’alphabet de s à z et finissez pas 10 à 20 sec de palming.
Voilà votre séance est terminée.

Vous devriez voir des effets notables au bout d’une semaine de pratique.